Styrketræning
Squat – kongen af øvelser
Squat bliver ofte kaldet “the king of exercises” – og det er ikke uden grund! Det er nemlig en ekstremt effektiv øvelser, som – udover at ramme alle muskler i benene – også træner maven […]
Muskelopbygning
Konditionstræning
Her er symptomerne på overtræning
Lige meget om man er en helt almindelig fritidsmotionist eller professionel atlet, så kan man opleve at blive ramt af overtræning. Dette sker, når man igennem en periode har presset sin krop så meget, at […]
Styrketræning
8 myter omkring vægttræning
Der florerer utroligt mange myter omkring styrketræning i de lokale fitnesscentre samt rundt omkring på internettet. Nogle af myterne er bare uskyldige halve sandheder, mens andre kan være direkte skadelige for din træning. Herunder vil […]
Kosttilskud
Beta alanine: Virker det – og er der nogen bivirkninger?
Beta-alanine er de seneste år blevet utrolig populært blandt atleter og andre, der dyrker vægttræning – og ikke uden grund. For modsat mange andre kosttilskud, så er det videnskabeligt bevist, at beta-alanine har en præstationsfremmende […]