Disse ting bør du vide om koffeinpiller

Piller med koffein

Koffeinpiller er de seneste par år blevet meget populære, ikke kun blandt sportsudøvere, men også blandt helt almindelige danskere som eksempelvis bruger dem til at komme igennem en hård skole- eller arbejdsdag.

Men har koffeinpiller overhovedet nogen nævneværdig effekt – og kan de være farlige?

Disse ting vil vi se nærmere på i denne artikel.

Hvordan virker koffeinpiller?

Effekten af koffeinpillerKoffeinpiller virker i princippet på præcis samme måde som alle andre produkter, der indeholder koffein såsom kaffe, the og energidrik.

Koffeinen går ind og stimulerer central nerve systemet, hvilket gør, at man bliver mere frisk, får en bedre reaktionsevne og bliver mere udholdende.

Flere undersøgelser har også vist at koffein øger ens muskelstyrke. En nyere undersøgelse fra Journal of Strength and Conditioning Research har påvist, at folk, som indtog koffein inden træning, kunne tage to gentagelser mere i bænkpres før de ramte failure (Det punkt hvor man er så udmattet, at man ikke kan løfte vægten mere).

Kan det være farligt at indtage koffeinpiller?

På lang sigt er der ikke påvist nogen skadelige effekter af koffein. Man bør dog ikke indtage koffein 5-7 timer inden sengetid, hvis man har tendens til søvnløshed.

Hvis man tager medicin imod en eller anden form for psykisk sygdom, eller har forhøjet blodtryk, bør man tale med sin læge inden.

Gravide skal også være særligt opmærksomme på ikke at indtage for meget koffein, da det muligvis øger risikoen for spontan abort. Derfor anbefales det, at gravide maksimalt indtager 300 mg koffein om dagen.

Er koffeinpiller ikke ulovlige – og betegnes de som doping?

Mange danskere tror fejlagtigt, at koffeinpiller er ulovlige – og det er ikke så underligt.

Før i tiden var koffeinpiller nemlig ulovlige i Danmark, hvor man kun havde mulighed for at få dem, hvis man fik en recept fra sin læge. Men de seneste par år er koffeinpiller blevet fuldstændigt lovlige at sælge og købe i Danmark – også uden recept.

Før i tiden medførte koffein i urinen diskvalifikation ved diverse sportsstævner. Grænsen lå på 12 mikrogram/ml, hvilket svarer til omkring 6 kopper kaffe.

Heldigvis findes koffein ikke længere på WADA’s liste (World Anti-Doping Agency), og dermed er det fuldstændigt lovligt at benytte sig af under konkurrencer.

Kan man blive afhængig af koffeinpiller?

Flere studier har vist, at man kan opbygge en mild grad af afhængighed, hvis man har et intensivt forbrug af koffein igennem en længere perioder.

Dette kan medføre, at man oplever nogle milde abstinenssymptomer, såsom hovedpine og rastløshed. Disse ”abstinenser” er dog helt ufarlige og stopper allerede igen efter 1-3 dage.

Disse ting bør du vide om koffeinpiller
4.4 (88.57%) 21 votes

9 Comments on Disse ting bør du vide om koffeinpiller

  1. Hej

    Kan man godt indtage koffeinpiller sammen med ginseng?

    • Hej Louise,

      Ja, det kan man sagtens gøre

  2. Hej. Er det sandt at koffeinpiller mindsker effekten af kreatin

    • Hej Morten,

      Visse forsøg har vist, at koffein har en negativ indvirkning på kreatins effekter. Derfor vil jeg anbefale dig, at undlade koffein når du er på en kreatin kur – bare for at være på den sikre side

  3. Hej 🙂

    Jeg har fået nogen koffeinpiller af min veninde, som købte dem under en rejse i Kina.

    Er det noget som jeg skal holde mig væk fra at spise?

    Mvh,
    Lone Mortensen

    • Hej Lone,

      Jeg ville personligt holde mig fra at spise koffeinpiller fra Kina. Markedet for kosttilskud er slet ikke så reguleret, som det er her i vesten – og derfor kan de sagtens indeholder stoffer som er sundhedsskadelige.

  4. Halløj. Virker koffeinpulver på samme måde som koffeinpiller?

    • Hej Dan,

      Ja, koffeinpulver virker på præcis samme måde som koffeinpiller

  5. Kan koffeinpiller blive for gamle – eller kan de holder i mange år?

Leave a Reply

Din email adresse vil ikke blive vist offentligt.


*